Rebirthing, respiro consapevole circolare

20 RESPIRI

20 respiri

alla sera prima di andare a dormire
o al mattino appena sveglio/a

chiudi gli occhi e entra in contatto con il tuo respiro,
ascoltalo per qualche istante...
adesso compi un ciclo di respiri in questo modo
quattro veloci ed uno lento
ripeti lo stesso ciclo per quattro volte.

Fai questa pratica, almeno una volta al giorno

 

 

Può forse apparire scontato, ma è raro che durante la giornata ci si fermi ad ascoltare il proprio respiro. Tranne che in specifiche attività lo si fa raramente e in situazioni a volte estreme di solito legate a forti emozioni, o nello sport lo si fa per migliorare la propria performance!

NON CONOSCIAMO il NOSTRO RESPIRO allo stesso modo come NON CONOSCIAMO NOI STESSI.

RESPIRIAMO così come VIVIAMO, respiriamo il nostro SOFFRIRE o il nostro GIOIRE
inconsapevoli del fatto che essi siano riflessi nella nostra inspirazione ed espirazione

Ripetiamo lo stesso "copione" mettendolo in scena nel quotidiano, negando che esso ci appartenga, convinti che quello che ci accade non dipenda da noi e/o che non sia possibile liberarsene.
Ovviamente respirare è necessario per vivere, ma hai mai "considerato" che il respiro ti parla di te istante dopo istante.

E' proprio quell’atto respiratorio che collega tutto ciò che ci circonda al nostro mondo interiore, e a sua volta attraverso questo "ponte" comunichiamo fuori e dentro. Attraverso questo "ponte" apriamo le comunicazioni.

Il Respiro CONSAPEVOLE   e  CIRCOLARE è il mezzo attraverso il quale accediamo al risveglio della nostra CONSAPEVOLEZZA, e ne facciamo una esperienza fisica. Un corpo animato dal soffio Vitale dell’ADESSO ci mantiene nell’indissolubile ed eterno PRESENTE.
Oltrepassando quella soglia e diamo nuova vita ad una profonda libertà lasciamo che essa invada ogni attimo della nostra esistenza e che illumini di verità la relazione con noi stessi e con chiunque altro.
Attraverso il RESPIRO possiamo espandere il nostro livello di CONSAPEVOLEZZA entrare nel presente ed essere in contatto con quello che c’è,  lasciando andare quei pensieri attraverso i quali creiamo i nostri limiti, le nostre barriere, convinti del fatto che esse provengano da fuori di noi.

Questa pratica ti insegna ad ascoltarti e a riconoscere il potere che naturalmente è già in te.
Nei percorsi individuali e nei seminari di respiro consapevole si pratica l'attenzione a te stesso, la presenza e la meditazione.

Per un incontro conoscitivo, se lo desideri telefonami al numero 349 1992313 e incontriamoci (l'incontro non comprende la parte respiro ed è gratuito)

 

yingyangRESPIRO CONSAPEVOLE - essere nel presente
Giovanni Licandro, insegnante di respiro e di presenza
scrivia@giovannilicandro.it   | skype: giovanni.licandro  |  mobile: 349 1992313

counselling, coaching, mediazione familiare, ascolto, meditazione sul cuscino, meditazione in acqua, rebirthing, tecniche di respiro

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